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拓展訓練項目名稱:空中斷橋


特   征:趣味指數 ★★        技巧 ★★★

        心理沖擊 ★★★        體能 ★★★★


活動目的:

1.培養學員認識自我,戰勝自我,不斷進取的精神;

2.培養團隊意識和集體意識;

3.培養學生激勵他人的意識;

活動要求

人數:15-30人;課時:1;場地:戶外;器材:高空斷橋,60cm扁帶兩根、鐵鎖2把 八字環1個 主鎖2把,22m動力繩一根,全身安全衣3件,頭盔3個。

活動操作

1、講解任 務:在8米高的空中有個斷開的橋面,我們的任務就是沿梯子上到距離地面8米的橋面,走到橋板的一端,跨步跳躍,單腿起跳,單腿落地,跳到橋板另一端,然后再跳回來。

2、講解項目規則:

①橋面上不允許助跑;

②站在斷橋的邊緣時,腳面可探出腳掌的1/3;

③單腿起跳,單腿落地的跨步跳;

④無論距離看起來多么近,也應是跳躍,而不是跨步;

⑤跳躍過程中,手不許死死拽住前方保護繩,因為繩子的表面非常粗糙,極易磨傷手掌(可以一只手輕輕搭手繩子以維持身體重心),給大家幾分鐘的時間進行試跳,提醒大家記住自己的起跳腿。


3、詢問隊員有無心臟病、高血壓及運動障礙和傷殘;

對體胖、身體協調性差的同學和女同學,要認真觀察他們在地面試跳的距離,以便調整合適的板距。


4、僅僅由恐懼引起的畏縮不前,可使用下面方法:

  ①讓隊員抓住固定物在起點站立片刻

  ②松開固定物,抓住老師的手站立,老師陪同其向前走一小步

  ③讓隊員松開老師獨自站立

  ④不斷給其鼓勵,堅定其信心,并要求學生做深呼吸,向前移動

  ⑤讓其試著在木板上輕輕跳動、跨跳,熟悉動作,消除恐懼

  ⑥建議下方隊員給其鼓勵

  ⑦讓他(她)大喊“1,2,3”后起跳

  ⑧僵持20分鐘仍無效果時,老師可與其換位,先跳到斷橋另一端給其示范,并適當接應


5、留意觀察每一位學生的表現,尤其是表現突出的學生, 便于總結和作為案例;

討論問題示例

1.如果斷橋是自選拓展訓練拓展項目,你選擇跳還是不跳?為什么?

2.大家能夠克服恐懼、敢于跳過去的驅動力是什么?

3.人為什么會害怕,會產生恐懼?

4.為什么平地輕易跳過的距離,到了空中就不敢跳過去?

5.為什么有人在下面覺得容易,而上去感覺很難?

6.為什么大家習慣性的去抓繩子?


特殊情況的處理方法:

(1)學生在失足情況下的應急處理:移動橋板,使教官能跨站在橋板兩端,教官用手抓住學生身上的安全帶,幫助學生爬上斷橋;學生可抓住自己的保護繩,盡力向上返回斷橋。

(2)學生在橋面上失去知覺:請學生協助找其他老師,在都有保護的情況下將其運送到地面,除去安全器具,放松衣扣,且應即時通知基地主管

 

(責任編輯:博為拓展編輯部)

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